Před a po masáži

Co dělat a nedělat před masáží

• minimálně 1 hodinu před masáží nejíst
• nekonzumovat alkoholické nápoje a jiné omamné látky
• přijít na masáž čistě umytí pro lepší vstřebávání oleje
• chodit na masáž v pravidelných intervalech pro dosažení co největší účinnosti (1-2x za měsíc pokud je klient bez větších komplikací)

Co dělat a nedělat po masáži

• dodržovat pitný režim, zvýšit příjem nealkoholických tekutin
• nevystavovat se velké fyzické námaze
• vyvarovat se prochladnutí

Všeobecné kontraindikace masáží

• rýma z nachlazení, angína, chřipka (i odeznívající)
• zánětlivá, infekční a horečnatá onemocnění
• kožní problémy v masírované oblasti
• poškození svalu nebo kosterního systému
• akutní psychóza
• těhotenství a šestinedělí

V případě jakýchkoliv zdravotních dlouhotrvajících problémů je potřeba konzultace s ošetřujícím lékařem.